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En 2022, pour notre mois inaugural, nous avons célébré le travail des conseillers, des thérapeutes en counseling et des psychothérapeutes à travers le Canada.

L’Association canadienne de counseling et de psychothérapie et son partenaire principal Owl Practice sont fiers de présenter la deuxième édition annuelle du Mois du counseling et de la psychothérapie en avril 2023.

En 2023, nous prévoyons de célébrer – vous !

Le thème de 2023 est “L’autosoin est un soin de santé mentale”.

Avril cherchera à rehausser le profil de la profession par des initiatives de sensibilisation du public en utilisant notre hashtag #accessmentalhealthcare, une nouvelle série de cartes de remerciement virtuelles, et notre deuxième Journée jaune (12 avril)
Nous offrirons un soutien aux praticiens par le biais d’opportunités gratuites de développement professionnel et de réseautage qui revitaliseront leur pratique et les reconnecteront avec leur communauté professionnelle.
Les webinaires proposés seront axés sur le bien-être et les moyens d’améliorer l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
Comme en 2022, nous proposerons des réductions sur les produits et services de divers partenaires ainsi que des tirages au sort.

#accèsàlasantémentale

Tous les événements sont des webinaires (virtuels) à l’heure d’été de l’Est.
La participation est gratuite
Certains seront éligibles pour des CEC
La plupart seront interprétés en français

Vous ne pouvez pas assister à un webinaire en direct ? Inscrivez-vous pour obtenir le fichier enregistré (si le webinaire l’est).

Inscrivez-vous dès aujourd’hui en utilisant notre calendrier des événements !

Cartes de remerciement

La gratitude, c’est le sentiment de reconnaissance qu’on peut éprouver à l’égard d’une personne ou encore d’une chose, comme la vie. Elle suppose que nous reconnaissons les bonnes choses que la vie nous apporte et leur incidence positive sur nous. C’est prouvé : le fait de ralentir et de réfléchir aux bonnes choses qui nous arrivent a un effet favorable sur notre santé mentale, notre santé physique, notre sommeil et plus encore.

Comment ressentir de la gratitude?

  • En prenant le temps d’apprécier le moment présent
  • En tenant un journal intime et en se réservant ainsi un temps de réflexion
  • En remerciant les autres directement ou par la prière
  • En faisant une chose gentille pour quelqu’un
  • En disant à quelqu’un à quel point on a apprécié son aide

Bienfaits de la gratitude

Pendant le mois d’avril (et après), nous vous proposons d’aller voir vos collègues et les autres personnes qui vous soutiennent et à qui vous faites confiance pour les remercier de leur soutien et leur témoigner votre gratitude.

Pour le Mois du counseling et de la psychothérapie, en avril, exprimez votre gratitude à vos collègues et à vos amies et amis au travail en leur envoyant une carte de gratitude. Il y en a divers modèles, en français et en anglais.

 

  • Vous pouvez choisir de vous identifier par votre nom, votre surnom, ou laissez ce champ vide pour rester anonyme.
  • Si vous voulez obtenir une confirmation d’envoi, vous avez l’option de fournir votre courriel. Vous pouvez envoyer la carte de manière anonyme en laissant les champs de nom et de courriel vide, donc en insérant seulement le courriel du destinataire.
Messages clés
  • Quand on prend soin de soi-même, nous sommes ensuite capables d’aider les autres.
  • La prise de soin de soi prend diverses formes et elle apporte de nombreux bienfaits indéniables, ce qui la rend essentielle à l’épanouissement de tout être humain.
  • On croit souvent que la prise de soin de soi est importante seulement lorsque nous sommes stressés ou que nous souffrons. Pour beaucoup de gens, la prise de soin de soi est une forme de solution réactive.
  • La prise de soin de soi des thérapeutes diffèrent de celle du grand public.
  • Il est fondamental que les psychothérapeutes veillent à leur propre bien-être pour pouvoir aider leurs clients à s’épanouir, à prévenir l’épuisement professionnel et à assurer la longévité de leur carrière. Cela peut prendre la forme d’actions proactives pour lesquelles les thérapeutes en counseling créent un espace dans leur vie quotidienne afin de ne jamais laisser leurs batteries tomber à plat avant de les recharger.
  • Les thérapeutes en counseling sont leur propre instrument de travail. Nos membres utilisent leurs émotions, leur intelligence, leur esprit et leur corps pour soulager les autres et les guider sur la voie de la découverte de soi et de la guérison. Pour cette raison, nos membres, conformément aux attentes du public, doivent répondre à des exigences plus strictes en ce qui concerne leur bien-être. Une utilisation sécuritaire et efficace de soi-même est une responsabilité éthique professionnelle.
  • Pour nous, psychothérapeutes, la prise de soin de soi dépasse les simples techniques de relaxation et les promenades en nature. Dans le cadre de notre travail, cette prise de soin de soi peut inclure des compétences en gestion de l’énergie et du temps, l’établissement de relations avec les collègues, l’autoréflexion, l’immersion culturelle, le perfectionnement professionnel et les pratiques entrepreneuriales.
  • Alors, cette année, nous vous présentons le Mois du counseling et de la psychothérapie – La prise de soin de soi à la manière des thérapeutes.
Resources

Canaux YouTube

https://www.youtube.com/@YogaavecMarieJosee

https://www.youtube.com/@YogaavecJoelle

https://www.youtube.com/@CedricMichel

Applications

Headspace est une application sur abonnement qui offre aux équipes et aux particuliers un programme de bien-être mental fondé sur la méditation consciente.

Anxiety Solution: Calmer You propose une trousse d’outils pour combattre l’angoisse à l’aide de méthodes qui vous aideront à prendre soin de vous-même, à surmonter l’angoisse et l’inquiétude, à susciter la pleine conscience et à améliorer le sommeil.

Grateful offre des outils qui vous aideront à gérer votre angoisse et votre stress et à composer avec vos inquiétudes. Utilisez ces outils pour calmer votre esprit et équilibrer votre corps.

Utilisez l’application Gratitude pour répertorier les éléments de votre vie dont vous êtes reconnaissant et vous concentrer sur les aspects positifs de votre vie.

Daylio est une application qui permet de consigner quotidiennement les fluctuations de votre humeur, vos pensées et vos activités, et qui tente de lier les humeurs et les activités pour en dégager des tendances.

Sunnyside est une application qui vous fera prendre conscience de votre consommation d’alcool et vous aidera à la réduire sans exercer de pression pour un abandon complet.  .

Mindful.org regroupe une plateforme, une application et un magazine en ligne axés sur la recherche et les pratiques dans le domaine de la pleine conscience. On y trouve des cours, des ressources pour les cliniciens et le grand public, de l’information sur la recherche et du coaching.

Un plan d’autosoins pour tous

Référence : https://positivepsychology.com/self-care-wheel/

Le travail de professionnel en santé mentale peut être à la fois absolument gratifiant et épuisant. C’est pourquoi il est crucial pour votre bien-être de veiller à aborder votre plan d’autosoins avec une approche équilibrée.

La roue d’autosoins a été créée par les psychologues Jane Myers, Thomas Sweeney et Melvin Witmer pour favoriser un mode de vie fondé sur un état optimal de santé et de bien-être « dans lequel une personne intègre son corps, sa pensée et son esprit afin de vivre plus pleinement au sein de la communauté humaine et naturelle. » (Myers et al., 2000).

Vous pouvez utiliser cet outil pour réfléchir à la façon dont vous gérer les différents aspects de votre vie et découvrir ce qui fonctionne bien et ce qui pourrait profiter d’un peu plus d’attention.

Ces aspects peuvent être catégorisés ainsi :

  • Santé émotionnelle – gérer le stress, dormir suffisamment, gérer sa charge de travail, obtenir du soutien thérapeutique
  • Santé intellectuelle – rester curieux, apprendre de nouvelles choses, lire, se joindre à des clubs, développer des intérêts intellectuels
  • Santé physique – faire suffisamment d’exercice, s’alimenter de manière équilibrée, suivre des pratiques de soins préventifs
  • Santé sociale – avoir un réseau social robuste qui peut nous guider et réduire notre stress
  • Santé environnementale – prendre soin de ce qui nous entoure, éviter de s’encombrer, recycler et participer comme bénévoles à des projets environnementaux
  • Santé financière – vivre en fonction de ses moyens, établir un budget
  • Santé spirituelle – comprendre les croyances et les valeurs qui nous définissent et nous guident dans la vie

Cliquez ici pour en savoir davantage sur la roue d’autosoins sur le site de Positive Psychology et utilisez celle-ci en conjonction avec la fiche du Plan d’autosoins des membres de l’ACCP fournie ci-dessous pour réfléchir à la façon dont vous répondez à vos besoins.

 

Référence: Positive Psychology

Promotions et prix avec Owl Practice

Prix

  • Un grand prix consistant en un abonnement d’un an à Owl Practice (d’une valeur de plus de 1 200 $)
  • Huit prix pour les participants aux webinaires, chacun consistant en un abonnement de 6 mois à Owl Practice (d’une valeur de plus de 600 $ chacun).
  • Pour la session Owl Practice du 25 avril – le prix sera l’abonnement de 6 mois ET un bandeau Muse (Biofeedback Meditations) La valeur totale des prix pour cette journée est de plus de 900 $.
  • Les 8 séances ont lieu les 5, 6, 12, 19, 21, 21, 25 et 26 avril 2023.
  • Pas des substitutions en espèces

Offre

Premier abonnement gratuit de 2 mois (valeur jusqu’à 200 $) pour tous les nouveaux abonnés qui s’inscrivent avant le 30 avril 2023.

Le 12 avril, c’est la Journée en jaune ! Participez à notre concours ! 

Éligibilité : Le concours est ouvert à tous les membres de l’ACCP résidant au Canada et âgés d’au moins 18 ans.

Les personnes suivantes ne peuvent pas participer au concours :

  1. Les employés et les sous-traitants de l’Association canadienne de counseling et de psychothérapie (ACCP) et de son partenaire principal, Owl Practice (ainsi que leurs sociétés mères, affiliées, filiales, sociétés liées et associées, successeurs, ayants droit, détenteurs de licences, etc.
  2. Les agences de publicité et de promotion connexes et les fournisseurs de prix pour les concours ;
  3. Les membres du ménage de l’une des parties énumérées aux points (1) et (2) ci-dessus.

Comment participer : Pour participer, trouvez quelque chose de jaune dans votre environnement, prenez-en une photo et partagez-la sur les médias sociaux avec le mot-clic #Accèsàlasantémentale et identifiez (tag) l’ACCP.

Prix : Deux (2) gagnant(e)s recevront une carte-cadeau pour un spa. Les prix ne peuvent être échangés contre de l’argent et aucun substitut à une quelconque partie des prix n’est offert.

Sélection des gagnants : Les gagnant(e)s seront sélectionné(e)s au hasard parmi toutes les inscriptions admissibles reçues pendant la période du concours. Le tirage au sort sera effectué au siège social de l’ACCP le 3 mai 2023. Toute personne ayant été confirmée comme gagnante d’un autre prix pendant le Mois du counseling et de la psychothérapie ne peut pas gagner un autre prix pendant la même période. Dans ce cas, le nom d’un(e) autre participant(e) sera tiré au sort.

Période du concours : Le concours commence lors de la Journée en jaune (12 avril 2023) et se termine à 23 h 59 HAE, le 28 avril 2023.

Annonce des gagnants : Les gagnant(e)s seront annoncé(e)s sur les médias sociaux de l’ACCP dans les 5 jours suivant la fin de la période du concours.

Droits accordés : En s’inscrivant au concours, les participant(e)s acceptent que l’ACCP utilise leur nom, leur image et leurs coordonnées dans les médias sociaux à des fins de marketing et de promotion.
Conditions générales : L’ACCP se réserve le droit d’annuler, de suspendre ou de modifier le concours si une fraude ou d’autres facteurs indépendants de sa volonté portent atteinte à l’intégrité du concours.
Avis de non-responsabilité : L’ACCP n’est pas responsable des bulletins de participation perdus, tardifs, mal adressés ou incomplets, ni des erreurs techniques ou humaines pouvant survenir dans l’administration du concours. Ce concours n’est en aucun cas parrainé, approuvé ou administré par les plateformes de médias sociaux sur lesquelles le concours peut avoir été promu et/ou annoncé, y compris, mais sans s’y limiter, Facebook, Instagram, et LinkedIn. Toute information personnelle fournie dans le cadre du concours est communiquée à l’ACCP et non à Facebook, Instagram, LinkedIn et/ou Twitter. Toute question ou commentaire concernant le concours doit être adressé à l’ACCP (par courriel à [email protected]) et non à l’une des plateformes de médias sociaux sur lesquelles le concours a pu être annoncé ou administré.
Politique de confidentialité : Les informations collectées auprès des participant(e)s seront utilisées uniquement dans le cadre de la gestion du concours et ne seront pas communiquées à des tiers.

Les enregistrements du mois (Anglais seulement)

Mois du C et P- Accueil et exposition culturelle autochtones

L’ACCP invite ses membres et le grand public à se joindre à nous pour écouter les mots d’ouverture de tradition autochtone pour le mois du counseling et de la psychothérapie. Cet événement débutera par une prière et un mot de bienvenue prononcés par Dr. Leroy Little Bear (Kainai/Pieds-Noirs), qui seront suivis de chants accompagnés de tambours joués et interprétés par la talentueuse artiste de renom Olivia Tailfeathers (Kainai/Pieds-Noirs) et Stephanie Braverock (Kainai/Pieds-Noirs).

Regarder ici.

Prendre soin des personnes soignantes – Un atelier sur le bien-être pour les professionnels en santé mentale

« Si votre compassion ne s’étend pas à vous-même, elle est incomplète » –

Jack Kornfield. Cet atelier vise à fournir aux professionnels en santé mentale l’information nécessaire pour soutenir l’utilisation efficace de leur personne et une robuste alliance thérapeutique, tout en se protégeant de l’usure de compassion et de l’épuisement professionnel. En allant au-delà des stratégies d’autosoins de base, les participants pourront :

  1. Apprendre à reconnaître leurs vulnérabilités personnelles et les facteurs de risque environnementaux de l’usure de compassion et de l’épuisement professionnel.
  2. Identifier les différences entre les stratégies de bien-être des employés et les pratiques qui favorisent le bien-être en milieu de travail.
  3. Comprendre le cycle de réaction au stress et les façon de le parcourir
  4. Découvrir un modèle de soins fondé sur les forces pour apprendre à soigner sans porter la responsabilité pour les autres.
  5. Découvrir les questions du questionnaire d’autocompassion pour apprendre à fixer des limites et à avoir une présence authentique.

Regarder ici.

Gérer l’énergie

Une crise et une pénurie de fournisseurs de soins en santé mentale ont placé un lourd fardeau sur les épaules des professionnels canadiens en santé mentale dans leurs efforts pour desservir une clientèle grandissante, entraînant une hausse des épuisements professionnels ainsi que des cas d’usure de compassion, d’épuisement émotionnel et de dépersonnalisation à l’endroit des clients.

Comprendre vos limites et apprendre à gérer les fluctuations quotidiennes de votre niveau d’énergie peuvent avoir une grande incidence sur la façon dont vous prenez soin de vous et de vos clients.

Cet atelier explorera comment votre énergie fluctue et comment planifier vos journées en conséquence. En identifiant vos sources de distraction et élaborant des stratégies pour les réduire au minimum et en discutant des façons d’exploiter au mieux vos différents niveaux d’énergie au cours d’une journée pour travailler plus efficacement et avec moins de stress, cet atelier vous aidera à créer une meilleure harmonie vie-travail

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Des astuces cérébral pour le bien-être

Quand l’incertitude nous gagne, nos routines de base s’en ressentent souvent. Quand cela se produit, nous risquons d’être subjugués par nos émotions et il est alors facile de basculer dans des habitudes « moins efficaces ». Joignez-vous à nous pendant cet atelier distrayant qui vous fera découvrir des exercices cérébraux d’ à peine cinq minutes qui vous mettront sur la voie du bonheur – science à l’appui!

Dans cet atelier interactif, nous explorerons des activités de cinq minutes qui favoriseront votre réussite au cours de l’année qui vient. Ils vous permettront d’assurer votre bien-être et d’aborder la vie de manière positive. Cet atelier déborde d’idées pratiques pour améliorer votre bien-être – y compris une simple explication de la recherche et de la science qui les sous-tendent. Il sera certainement distrayant puisque nous nous prêterons au jeu en faisant nous-mêmes certains de ces exercices.

Cet atelier vous permettra de mieux comprendre :

  • les moteurs fondamentaux de notre santé mentale et de notre bien-être;
  • les facteurs neuroscientifiques qui expliquent l’importance de nos routines et de nos habitudes;
  • comment fonctionnent les habitudes ainsi que les stratégies qui permettent d’en créer de nouvelles et d’en écarter d’autres;
  • le pouvoir de petites stratégies qui améliorent notre bien-être;
  • les stratégies qui fonctionnent pour vous et les raisons pour lesquelles elles fonctionnent;
  • les bornes que vous pouvez établir pour favoriser votre bien-être tout au long de l’année;
  • comment remettre vos stratégies en question et créer de nouvelles habitudes qui mèneront à de meilleurs résultats;
  • comment renverser l’incertitude et rester curieux de connaître ce qui est possible.

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Compétences financières pour les thérapeutes

Description :

Plusieurs thérapeutes évitent réellement de penser à l’aspect financier de leur travail et de leur vie, et pour de bonnes raisons. L’argent peut être stressant à gérer et à comprendre, être un sujet délicat à aborder avec nos clients et n’être tout simplement pas aussi intéressant que le travail clinique que nous aimons faire. Toutefois, nos finances et notre relation avec l’argent font intégralement partie de notre bien-être. En ignorant les dimensions financières de notre vie ou en nous en détachant, nous finissons par éprouver du stress et de la confusion à cet égard, tant dans l’exercice de notre profession que dans notre quotidien.

Au cours de cet atelier, nous examinerons pourquoi l’argent est un sujet si difficile pour les thérapeutes, comment l’argent fait intégralement partie de notre bien-être et ce que nous pouvons faire pour développer une meilleure relation avec l’argent dès aujourd’hui.

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Tendances commerciales de la pratique privée avec partenaire principal Owl Practice

Description :

Joignez-vous à Hilary Roberts, directrice des ventes et du service à la clientèle d’Owl Practice, pour une session captivante sur les mesures clés que vous devriez suivre pour accroître le succès des petites entreprises. Au cours de sa présentation, elle vous fera découvrir les principales tendances du secteur en matière de durée des sessions, de participation, de facturation et bien plus encore ! Apprenez comment vous pouvez interpréter et appliquer ces données à votre propre pratique pour améliorer la satisfaction de vos clients et l’efficacité globale de votre entreprise.

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Description :

Afin de maintenir une carrière de conseiller durable et compatissante, nous devons créer un village de soutien et de connexion pour nous-mêmes. Beaucoup d’entre nous ne sont pas très doués pour cela, travaillant souvent de manière isolée, ne protégeant pas leurs propres limites énergétiques et souffrant d’épuisement professionnel. En outre, les deux dernières années ont accentué le sentiment de lassitude de nombreux praticiens. Que vous soyez un thérapeute chevronné ou que vous débutiez, ce webinaire d’une heure vous aidera à explorer des réseaux et des connexions significatifs et encourageants qui soutiennent votre vie, votre travail et vos pratiques.

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L’autoprise en charge culturelle dans une optique BIPOC

Description:

Rejoignez le Groupe consultatif sur l’antiracisme pour une exploration de l’autosoin culturel pour les praticiens et les clients BIPOC, par des praticiens BIPOC. Les sujets abordés sont les suivants : marcher dans deux mondes, jouer un double rôle et se connecter à la communauté : Marcher dans deux mondes, les rôles doubles et la connexion à la communauté qui incluent les expériences vécues et les considérations actuelles des praticiens. Cette discussion sera animée par les membres du conseil d’administration de l’ACCP BIPOC et les membres du personnel du bureau national BIPOC qui composent ce comité. Les questions et l’apprentissage sont les bienvenus dans cet espace chaleureux et invitant. Tout le monde est le bienvenu !

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Découvrez comment Owl Practice peut vous aider à gagner du temps dans la gestion de votre cabinet et à consacrer plus de temps à vos clients. (Anglais seulement)

Nos Partenaires

Pour devenir notre partenaire, veuillez contacter Genevieve!

Owl Practice

Premier abonnement gratuit de 2 mois (valeur jusqu’à 200 $) pour tous les nouveaux abonnés qui s’inscrivent avant le 30 avril 2023

En savoir plus

Yorkville University

L’Université Yorkville est heureuse d’envoyer un membre de l’ACCP à la conférence de 2023 à Toronto ! Tous les membres de l’ACCP qui participent à un webinaire du mois C&P verront leur nom inscrit à un tirage au sort pour l’accès gratuit à la conférence. Le tirage aura lieu la première semaine de mai et le gagnant sera informé à ce moment-là.

Doctorat en conseil et psychothérapie (livraison en ligne)

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